Pourquoi faut-il toujours rester hydraté(e) ?
Il est important de boire suffisamment d'eau, surtout par temps chaud, car votre corps l'utilise pour vous rafraîchir et faire fonctionner votre organisme. La déshydratation peut être un problème si vous transpirez beaucoup, en particulier l’été ou si vous vivez dans une région très humide. Même une déshydratation légère peut vous faire ressentir de la fatigue et de la faiblesse, interférer sur votre quotidien, même pour des activités anodines, comme simplement marcher. Lorsque la déshydratation est plus sévère, elle peut même vous rendre plus vulnérable aux maladies. L'hydratation aide votre corps à fonctionner correctement en maintenant votre volume sanguin à des niveaux sains. Elle maintient également la santé de vos organes en éliminant les toxines par l'urine. Boire de l'eau peut également contribuer à prévenir les maux de tête et à réduire le risque de contracter des infections des voies urinaires. Soyez attentif à ces signaux pour savoir si vous devez vous hydrater, le mieux étant de s’assurer de boire quotidiennement 2 litres d’eau.
Signes indiquant que vous ne buvez pas assez d'eau
Les signes les plus courants de déshydratation sont les suivants : vertiges et fatigue, urines foncées, constipation, sécheresse de la bouche et des yeux, maux de tête et accélération du rythme cardiaque. La déshydratation peut vous faire sentir fatigué car votre corps travaille plus fort pour compenser le manque d'eau. Si vous ne consommez pas assez d'eau, votre volume sanguin diminue, et votre cœur doit pomper davantage pour acheminer le sang vers vos organes. Si vous remarquez que votre urine est plus foncée que la normale, cela peut être un signe que vous ne buvez pas assez d'eau. Les reins ont besoin d'eau pour fonctionner correctement, et lorsque vous n’êtes pas hydraté(e), ils ne sont pas en mesure d'éliminer les toxines du corps. En conséquence, ces toxines s'accumulent et apparaissent dans l'urine. Des yeux secs et qui démangent peuvent être un signe de déshydratation, tout comme une bouche sèche.
Déshydratation : Vertiges et fatigue
Les étourdissements sont un signe courant de déshydratation. Si vous ressentez des étourdissements et de la fatigue, vous êtes peut-être déshydraté(e). Cela peut se produire si vous ne buvez pas assez d'eau tout au long de la journée ou si vous ne mangez pas assez d'aliments riches en eau comme les fruits et les légumes. La fatigue que vous ressentez en cas de déshydratation est due au fait que vous ne buvez pas assez d'eau ou que vous ne mangez pas assez d'aliments riches en eau.
Déshydratation : Urine foncée
Une urine foncée est un signe de déshydratation si elle s'accompagne d'une absence de miction. Une urine claire est le signe que vous êtes correctement hydraté et que votre fonction urinaire, ainsi que vos reins fonctionnent correctement. Lorsque votre urine apparait plus foncée que la normale, c'est la plupart du temps un signe que vous êtes déshydraté(e) et devez boire davantage. Cela s'explique par une accumulation des toxines, car votre corps ne libère pas d'eau et que celle-ci s'accumule dans votre système. Les calculs rénaux sont l’une des conséquences directes d’une consommation d’eau insuffisante et irrégulière.
Déshydratation : Sécheresse de la bouche et des yeux
Une bouche pâteuse et sèche, est souvent accompagnée d’une haleine chargée, ce sont autant de signes qui peuvent vous avertir que vous manquez d’eau. Cette sécheresse est parfois accompagnée d’une soif intense que rien ne semble vouloir désaltérer. N’attendez pas d’autres symptômes et désaltérez-vous sans attendre. L’eau que vous apportez à votre corps vous donnera toute l’énergie nécessaire pour combattre la chaleur, la transpiration et un été aux températures particulièrement chaudes. Si votre bouche et vos yeux sont secs, vous êtes probablement déshydraté(e) et vous devez boire.
Déshydratation : De la fièvre et des troubles du comportement
Le manque d’eau dans l’organisme peut entrainer une augmentation de votre température, vous êtes affaibli(e) et vous vous sentez nauséeux(se), parfois, les symptômes s’accompagnent même d’une fièvre, et d’une apathie avec une perte totale d’énergie. Dans certains cas, cela peut conduire à une certaine agitation, voire parfois à une désorientation. Votre peau perd de sa luminosité et de son élasticité, et lorsque vous pincez votre peau, elle reste fripée un moment sans retrouver son volume habituel. Votre peau est visiblement plus sèche, plus pâle, et pour combattre votre déshydratation, elle parait plus froide au toucher. Ces symptômes sont des symptômes déjà avancés, et vous devez y apporter la plus grande attention.
Emportez toujours une gourde isotherme !
Une bouteille d'eau isotherme est un élément indispensable tout au long de l’année, et particulièrement durant les mois chauds d’été. Où que vous soyez, elle vous permettra de rester hydraté(e) et rafraichi(e). Une bouteille isotherme est non seulement très utile pour vous désaltérer, mais elle est également très design et apportera à votre look une petite touche colorée très branchée. Elle existe en plusieurs couleurs et motifs, et vous pouvez être certain(e) de trouver celle qui vous conviendra. Une bouteille d'eau isotherme de qualité est parfaite pour garder votre boisson fraîche tout au long de la journée, ce qui vous permet de rester hydraté(e) en toute circonstance. L'eau est essentielle au bon fonctionnement de votre corps. Elle élimine les toxines, transporte les nutriments et vous maintient hydraté(e). Ne pas boire suffisamment d'eau peut entraîner de nombreux problèmes de santé, notamment des maux de tête, de la fatigue et des douleurs articulaires. C'est pourquoi vous devez veiller à vous hydrater correctement. Une gourde isotherme en inox est parfaite pour ça, votre eau est saine, fraiche et non seulement vous faites du bien à votre corps, mais vous diminuez également votre consommation de bouteille en plastique, nocive à la santé, et particulièrement néfaste à l’environnement.
En conclusion, il est important de boire suffisamment d'eau, surtout par temps chaud, car votre corps l'utilise pour vous rafraîchir et garder votre organisme hydraté. Restez attentifs aux signes de déshydratation, et pour éviter de manquer d’eau, buvez régulièrement tout au long de la journée. Un moyen simple de rester hydraté(e) et d’avoir toujours avec soi une gourde isotherme.
Les gourdes isothermes Yoko Design, sont parfaites pour vous permettre de rester hydraté(e) tout au long de la journée, et gardent votre boisson préférée, chaude ou froide, à la bonne température sans jamais altérer son gout.
